Tips Jaga Kesehatan Saat Kemarau Ekstrim Melanda

BACA JUGA: Macam-macam Penyakit Yang Menyerang Jika Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama. Nomor 4 Bikin Parno..

 

4. Gunakan Peralatan Pendingin Ruangan

Jika Anda memiliki akses ke pendingin udara atau kipas angin, gunakan untuk menjaga suhu di dalam rumah tetap nyaman.

 

5. Perhatikan Tanda-tanda Dehidrasi

Waspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, mata kering, kulit kering, pusing, dan urin berwarna gelap. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera minum air.

BACA JUGA: Paparan Sinar Matahari Mampu Meningkatkan Suasana Hati, Kok Bisa? Yuk Simak di Bawah Ini..

 

6. Konsumsi Makanan yang Sehat

Makan makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan segar dan sayuran untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

Hindari makanan berlemak berat yang dapat membuat Anda merasa lebih panas.

 

7. Gunakan Pelembap Kulit

Gunakan pelembap kulit untuk menjaga kulit tetap lembap, terutama jika Anda mengalami kulit kering akibat cuaca panas.

Sumber: