Tips Jaga Kesehatan Saat Kemarau Ekstrim Melanda

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Saat kemarau ekstrim melanda, menjaga kesehatan menjadi sangat penting karena cuaca yang panas dan kering dapat meningkatkan risiko dehidrasi, gangguan pernapasan, dan masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan Anda selama kemarau ekstrim:

 

1. Minum Air Secukupnya

Pastikan Anda minum air secukupnya sepanjang hari. Air membantu mencegah dehidrasi yang dapat terjadi karena panas yang tinggi.

Hindari minuman beralkohol dan berkafein, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA: Merawat Kulit di Musim Panas: Tips Penting untuk Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

 

2. Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

Kenakan topi, kacamata hitam, dan pakaian yang longgar dan menutupi sebagian besar tubuh Anda jika Anda harus berada di luar dalam cuaca panas.

BACA JUGA: Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bisa Cegah Depresi, Kok Bisa?

 

3. Hindari Aktivitas Luar Ruangan pada Siang Hari

Jika memungkinkan, hindari berada di luar ruangan pada jam-jam terpanas, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.

Sumber: