Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem: Tips untuk Bertahan di Bawah Terik Matahari

NASIONAL, CURUPEKSPRESS.COM - Cuaca panas ekstrem dapat menjadi ujian bagi siapa pun yang harus menghadapinya. Suhu yang melonjak tinggi dapat menguras energi dan membuat siapa pun merasa lemas.

Bagaimana kita bisa bertahan di bawah terik matahari yang membara ini? Artikel ini akan memberikan tips dan trik untuk mengatasi cuaca panas ekstrem dengan penuh emosi.

 

1. Kenali Gejala Panas Ekstrem

 

Sebelum kita melangkah ke tips praktis, penting untuk mengenali gejala panas ekstrem pada diri kita atau orang lain. Gejala ini bisa termasuk pusing, mual, haus yang berlebihan, kulit kemerahan, dan bahkan kebingungan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala ini, segeralah mencari tempat yang lebih sejuk.

BACA JUGA: Dampak Gelombang Panas Ekstrem terhadap Kesehatan Manusia

2. Minum Air dalam Jumlah yang Cukup

 

Saat cuaca sangat panas, tubuh kita kehilangan cairan lebih cepat. Penting untuk tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup. Jangan tunggu sampai Anda merasa haus; minumlah air secara teratur.

BACA JUGA:Bahaya Sinar UV dari Cuaca Panas Menyengat bagi Kulit Kita dan Cara Mengatasinya

3. Kenakan Pakaian yang Tepat

 

Pemilihan pakaian yang tepat dapat membuat perbedaan besar. Kenakan pakaian yang longgar, berwarna terang, dan berbahan ringan untuk membantu meredakan panas tubuh. Topi atau payung juga bisa membantu melindungi Anda dari sinar matahari langsung.

Sumber: