Makin Tua, Makin Susah Turun Berat Badan, Ini Faktanya

 

Gizi adalah elemen kunci dalam mengelola berat badan. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral penting untuk menjaga metabolisme yang sehat. Penting untuk menghindari makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh yang dapat menyulitkan penurunan berat badan.

 

BACA JUGA:

• Catat! Inilah 5 Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah
• Berat Badan Mudah Naik pada Usia 50-an, 2 Hal Ini Jadi Alasannya

 

Mengatasi Perubahan Hormon

 

Perubahan hormon yang terjadi saat kita menua dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengendalikan berat badan. Hormon insulin, leptin, dan ghrelin memainkan peran penting dalam regulasi berat badan. Penting untuk berbicara dengan profesional medis tentang opsi pengobatan atau tindakan pencegahan yang sesuai jika Anda menghadapi masalah hormonal yang signifikan.

 

Stres dan Kualitas Tidur

 

Stres dan kurangnya tidur dapat berdampak besar pada berat badan. Ketika kita menua, stres dapat menjadi lebih sulit diatasi, tetapi penting untuk menemukan cara-cara untuk mengelolanya. Tidur yang cukup juga berperan dalam mengatur hormon yang mengendalikan nafsu makan dan metabolisme.

 

Perubahan Gaya Hidup Sehat

 

Sumber: