Rekomendasi Menu Buka Puasa Bergizi dan Bikin Kenyang

3. Protein Seimbang

Pastikan untuk menyertakan sumber protein seimbang seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, atau kacang-kacangan dan biji-bijian.

Protein membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh yang rusak selama puasa.

BACA JUGA:Mengapa Harus Menyegerakan Berbuka Puasa?

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Dianjurkan Buka Puasa dengan Makanan Manis

 

4. Karbohidrat Kompleks

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau sereal biji-bijian utuh.

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

 

5. Sayuran Hijau

Tambahkan sayuran hijau seperti brokoli, bayam, atau kacang panjang sebagai sumber serat, vitamin, dan antioksidan.

Sayuran hijau membantu menciptakan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Rasa Mengantuk setelah Buka Puasa

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa untuk Buka Puasa yang Sayang Dilewatkan

Sumber: