Penuhi Nutrisi saat Sahur dengan Makanan Ini

2. Telur

 

Telur adalah sumber protein tinggi dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D dan vitamin B12.

Protein membantu menjaga rasa kenyang dan memperbaiki otot yang mungkin rusak selama puasa.

Telur juga mudah dicerna dan dapat disiapkan dalam berbagai cara, seperti telur rebus, telur dadar, atau telur panggang.

 

3. Buah-buahan

 

Buah-buahan segar merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda saat sahur.

Buah-buahan seperti pisang, apel, dan buah beri kaya akan serat yang membantu menjaga pencernaan dan mengontrol nafsu makan.

Selain itu, buah-buahan juga memberikan hidrasi tambahan karena kandungan airnya yang tinggi.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan, Nutrisi Berperan Besar dalam Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

BACA JUGA: Nutrisi yang Baik untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang

 

4. Sayuran hijau

Sumber: