Penuhi Nutrisi saat Sahur dengan Makanan Ini

 

Sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A.

Memasukkan sayuran hijau ke dalam sahur Anda dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang.

Anda bisa menambahkan sayuran hijau ke dalam omelet atau smoothie untuk variasi rasa dan nutrisi tambahan.

 

5. Susu atau Yogurt

 

Produk susu seperti susu atau yogurt merupakan sumber kalsium dan protein yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.

Pilihlah produk susu rendah lemak atau susu tanpa gula tambahan untuk menjaga asupan kalori yang sehat.

Yogurt juga mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

BACA JUGA:Mengelola Diet Anda dengan Bijak: Rahasia Nutrisi Seimbang untuk Kesehatan yang Optimal

BACA JUGA:Menu Sarapan Wanita Energetik: Memulai Hari dengan Nutrisi yang Tepat

 

Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat membantu Anda menjalani puasa dengan nyaman dan sehat.

Pastikan untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dan hidrasi agar tetap bertenaga sepanjang hari.

Sumber: