Tips Jaga Kesehatan meski Sering Makan di Luar

 

Jika Anda sering merasa lapar di antara waktu makan, pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak.

Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak, seperti kue, permen, atau keripik.

BACA JUGA:Alasan Puasa Ramadhan Baik untuk Kesehatan Penderita Penyakit Jantung

BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh Kita

 

 

8. Tetap Terhidrasi

 

Sering kali, rasa lapar bisa disalahartikan sebagai rasa haus.

Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Membawa botol air minum sendiri bisa membantu memastikan Anda mendapatkan cukup cairan.

 

9. Edukasi Diri Tentang Nutrisi

 

Sumber: