Tips Jaga Kesehatan meski Sering Makan di Luar

Cobalah untuk tidak menghabiskan semua yang ada di piring jika porsi tersebut terlalu besar.

Anda bisa meminta untuk membungkus sisa makanan untuk dibawa pulang atau berbagi porsi dengan teman.

 

3. Batasi Konsumsi Minuman Manis

 

Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan milkshake bisa menambah asupan kalori tanpa memberikan nutrisi yang berarti.

Lebih baik memilih air putih, teh tawar, atau jus buah segar tanpa tambahan gula.

Minuman beralkohol juga sebaiknya dibatasi karena dapat menambah kalori dan mempengaruhi kesehatan.

BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur dalam Kesehatan, Harus Waspadai

BACA JUGA:Suplemen yang Diperlukan Tubuh saat Berpuasa Agar Menjaga Kesehatan Selama Ibadah

 

4. Hindari Saus dan Bumbu Tambahan

 

Saus dan bumbu tambahan seperti mayones, keju cair, atau saus krim biasanya mengandung banyak lemak dan kalori.

Mintalah agar saus disajikan terpisah, sehingga Anda bisa mengontrol jumlah yang digunakan.

Sumber: