Panduan Menyusun Gizi Seimbang untuk Pola Makan Sehat

Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan berry serta sayuran seperti brokoli, bayam, dan wortel kaya akan vitamin dan mineral penting.

Selain itu, konsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral jika diperlukan untuk memenuhi kebutuhan harian.

 

BACA JUGA:Kaya akan Gizi! Tiga Tumbuhan Liar Ini Bisa Anda Konsumsi

BACA JUGA:Membuat Menu Sahur Sehat dan Bergizi untuk Menjaga Stamina Selama Puasa

 

5. Serat untuk Kesehatan Pencernaan

Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.

Konsumsilah makanan tinggi serat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan gandum utuh.

Asupan serat yang cukup dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

 

Itulah panduan untuk menyusun gizi seimbang dalam pola makan sehat, sekian semoga membantu!

Sumber: