Tanda Kekurangan Vitamin C yang Perlu Kamu Waspadai

 

4. Nyeri Sendi dan Otot

Nyeri sendi atau otot juga dapat menjadi tanda kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin ini menghambat produksi kolagen yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan ikat termasuk sendi dan otot. Akibatnya sendi dapat terasa nyeri atau bahkan bengkak. Dibeberapa kasus yang parah kekurangan vitamin C bisa menyebabkan kondisi yang disebut skorbut yaitu pembengkakan dan perdarahan pada sendi.

5. Infeksi yang Sering Terjadi

Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Jika tubuh kekurangan vitamin C, sistem kekebalan tubuh dapat melemah sehingga lebih mudah terkena infeksi. Salah satu tanda kekurangan vitamin C adalah sering sakit flu atau pilek yang sulit sembuh.

BACA JUGA:Efek Kurang Asupan Vitamin D dan C Menurut Pakar

BACA JUGA:Berbahayakah Minum Vitamin di Kondisi Perut Kosong?

 

6. Perlambatan Penyembuhan Luka

Jika luka atau goresan pada tubuhmu membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dapat menjadi itu pertanda bahwa tubuh kekurangan vitamin C. Karena vitamin C penting dalam produksi kolagen kekurangannya bisa memperlambat proses penyembuhan luka.

7. Perubahan pada Rambut

Vitamin C juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan rambut. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan rambut menjadi mudah rapuh, rontok dan kusam. Selain itu kulit kepala juga dapat terasa gatal atau kering akibat kekurangan nutrisi ini.

BACA JUGA:Fakta Menarik Tentang Buah Pepaya: Kaya Vitamin dan Mineral Hingga Meningkatkan Produksi Kolagen

 

8. Mood yang Buruk dan Depresi

Sumber: