Kegiatan yang Dapat Dilakukan agar Tidak Tidur Setelah Sahur

CURUPEKSPRESS.COM - Setelah sahur banyak orang merasa mengantuk dan cenderung ingin kembali tidur. Hal ini memang wajar karena tubuh baru saja menerima asupan makanan setelah berpuasa seharian penuh. Tidur setelah sahur dapat mengganggu rutinitas sehari-hari terutama ketika harus menjalani aktivitas di pagi hari seperti bekerja atau belajar.

Berikut beberapa kegiatan yang dapat dilakukan agar tidak tidur setelah sahur dan tetap segar sepanjang hari.

 

1. Minum Air Putih yang Cukup

Penting untuk menjaga hidrasi tubuh ketika berpuasa. Jika tubuh kekurangan cairan akan cenderung merasa lebih lelah dan mengantuk. Minum segelas air putih setelah sahur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa kantuk.

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Ini 3 Tips Mengatasi Diare Ketika Berpuasa di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Tips Efektif Atasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan

 

2. Nikmati Kopi atau Teh

Bagi sebagian orang secangkir kopi atau teh setelah sahur dapat memberikan dorongan energi yang cukup. Pastikan untuk tidak berlebihan agar tubuh tidak menjadi dehidrasi. Pilihlah kopi atau teh yang tidak terlalu kental dan nikmati dengan santai. Kafein dalam minuman tersebut dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa mengantuk.

3. Membaca Buku atau Al-Qur'an

Gunakan waktu setelah sahur untuk membaca buku atau Al-Qur'an. Aktivitas ini bukan hanya bermanfaat untuk menghindari rasa kantuk akan tetapi juga memperkaya wawasan dan memberi ketenangan batin. Ketika membaca Al-Qur'an dapat merasakan kedamaian dan ketenangan yang dapat membantu menjaga semangat sepanjang hari.

BACA JUGA:Penyebab Mulut Terasa Pahit saat Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Dampak Keseringan Tidur saat Puasa Ramadhan

Sumber: