Mood Kamu Hari Ini Jelek? Berikut 5 Cara Mengembalikan Mood

 

Meskipun sudah mencoba berbagai hal guna mendongkrak mood, terkadang hal itu masih belum berhasil.

Tidak semua cara bisa meredakan rasa bete pada diri Anda. Namun, Anda tak perlu khawatir.

Cobalah lakukan hal-hal berikut untuk meredakan amarah, kecewa, dan mengusir perasaan tidak semangat pada diri Anda.

 

• Sadari bahwa Anda tidak sendirian

Perubahan mood bisa datang kapan saja, Anda juga tidak bisa menghindarinya langsung.

Semua orang pernah mengalami bad mood dan mereka juga butuh mood booster sama halnya dengan Anda.

Akan tetapi, mungkin mereka bisa menutupi perasaan atau kondisi bad mood-nya.

 

• Atur napas

Sesaat setelah bad mood melanda, baiknya langsung ambil napas dalam-dalam.

Coba tarik napas dalam dan tahan selama 5-7 detik. Hal itu bisa membuat Anda lebih relaks.

Anda juga bisa segera melakukan sesuatu yang bisa membuat Anda tenang ketika kesal melanda.

 

• Menangis

Banyak orang merasa lega sehabis menangis.

Menangis bukanlah hal yang memalukan dan bukan berarti Anda cengeng.

Sumber: