Mood Kamu Hari Ini Jelek? Berikut 5 Cara Mengembalikan Mood

Anda bisa bertemu pacar, adik, kakak, sahabat atau bahkan orangtua Anda untuk mengusir bad mood yang melanda. Menemui orang yang disayang bisa jadi mood booster tersendiri, lho, sama seperti halnya berpelukan.

BACA JUGA: Selain Memperbaiki Mood, Ternyata Ini Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

Faktanya, sebuah penelitian dari Australia yang dikutip dari Healthline menyatakan bahwa pria yang berpelukan, mood-nya lebih sering bahagia dibanding dengan pria yang jarang memeluk seseorang.

 

4. Makan makanan enak

Makan makanan enak sudah sering dijadikan mood booster bagi orang yang sedang bad mood.

Untuk membantu meningkatkan suasana hati, Anda bisa makan cokelat, sayur, dan buah.

BACA JUGA: Perhatikan! Ini Cara Mengatasi Perubahan Mood yang Sering Terjadi

Kenapa cokelat? Sebab kandungan dalam cokelat mampu membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin.

Kedua hormon ini akan mengurangi kecemasan dan stres, serta membantu suasana hati agar jauh lebih baik.

 

5. Ngobrol dengan teman atau keluarga

Bila sedang bad mood, ada baiknya Anda bersosialiasi dengan cara berbincang atau mungkin curhat.

Menceritakan hal yang membuat Anda tidak bersemangat bisa menjadi salah satu cara mood booster yang dapat Anda lakukan.

Dengan bercerita, setidaknya Anda tidak memendam kekesalan anda sendirian, ada orang lain yang turut bisa diajak untuk berbagi cerita.

Sumber: