Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi yang Harus Kalian Tahu!

BACA JUGA:Benarkah Minum Teh Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

BACA JUGA:Perbedaan Darah Rendah dan Kurang Darah, Wajib Anda Pahami

 

3. Mengatur Berat Badan

 

Menurunkan berat badan, jika kalian kelebihan berat badan, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan penurunan berat badan yang sedikit pun dapat memberikan dampak yang signifikan.

 

4. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok

 

a. Batasi Konsumsi Alkohol

Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat meningkatkan tekanan darah. Cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol hingga satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria.

 

b. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Berhenti merokok dapat memperbaiki kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Rahasia Panjang Umur: Donor Darah sebagai Kunci Kesehatan

Sumber: