Kebiasaan yang Membuat Daya Ingat Menurun

Stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dapat merusak hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori.

Latihan relaksasi, seperti meditasi atau yoga, bisa membantu mengurangi stres dan melindungi daya ingat.

 

3. Diet Tidak Sehat

Asupan makanan sangat memengaruhi fungsi otak.

Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah nutrisi dapat memperburuk kemampuan kognitif.

Sebaliknya, makanan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran hijau kaya akan nutrisi yang baik untuk otak.

 

4. Jarang Berolahraga

Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak.

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu regenerasi sel-sel otak. Kurangnya olahraga dapat mempercepat penurunan fungsi kognitif.

BACA JUGA:Cara Menghindari Kebiasaan Makan Tengah Malam yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:Kebiasaan yang Bisa Bikin Perut Buncit yang Jarang Diketahui!

 

5. Terlalu Banyak Multitasking

Sumber: