Ikan seperti salmon, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi keparahan sakit kepala.
Asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan otak secara keseluruhan.
BACA JUGA:Waspada, Gejala Vertigo yang Paling Sering Dirasakan. Beda dengan Sakit Kepala Biasa
BACA JUGA:6 Tips Mudah untuk Mengatasi Rasa Sakit Kepala
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung magnesium yang tinggi.
Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan migrain dan sakit kepala tegang. Mengonsumsi makanan kaya magnesium dapat membantu mencegah atau mengurangi sakit kepala.
7. Alpukat
Alpukat kaya akan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Kekurangan kalium dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menjadi pemicu sakit kepala.
BACA JUGA:Sakit Kepala Saat Menstruasi? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Penyebab Sakit Kepala di Ubun-ubun seperti Ditusuk dan Cara Pencegahan serta Penanganannya