Smoothie buah yang kaya akan vitamin dan mineral dapat menjadi sumber energi alami.
Pilih buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau stroberi, untuk memberikan dorongan energi.
Tambahkan sedikit sayuran hijau seperti bayam untuk meningkatkan kandungan nutrisi.
BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Oleh Remaja untuk Menurunkan Risiko Kanker Payudara
BACA JUGA:Cara Efektif Mengubah Kebiasaan Anak Minum Minuman Manis
Air kelapa alami mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan meningkatkan energi.
Kandungan kalium dan magnesium dalam air kelapa juga membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kewaspadaan.
9. Infused Water
Infused water atau air yang diberi tambahan potongan buah, sayur, dan rempah-rempah dapat memberikan rasa yang menyegarkan dan membantu menghilangkan kantuk.
Beberapa kombinasi yang populer adalah mentimun dan mint, lemon dan jahe, atau jeruk dan rosemary.