5. Cari Dukungan: Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa overwhelmed.
ILUSTRASI/NET-ILUSTRASI/NET-
Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat memberikan perspektif dan dukungan yang Anda butuhkan.
6. Kembangkan Keterampilan Sosial: Tingkatkan keterampilan sosial melalui interaksi tatap muka.
Berpartisipasi dalam kegiatan komunitas atau grup hobi dapat membantu mengurangi perasaan kesepian.
BACA JUGA:Kiat Menjaga Kesehatan Mental Pasca Terserang Penyakit Jantung
BACA JUGA:Tanda-tanda Pentingnya Konsultasi Kesehatan Mental ke Psikiater
Menjaga kesehatan mental di era digital memerlukan kesadaran dan usaha yang konsisten.
Dengan memahami tantangan yang ada dan menerapkan solusi yang efektif, kita dapat menjaga keseimbangan mental dan emosional kita di tengah arus informasi yang cepat.