5. Posisi Tidur yang Stabil dan Tidak Terlalu Banyak Bergerak
Jika Anda tidur dalam posisi yang sering berubah-ubah, hal ini bisa memperburuk gejala vertigo. Oleh karena itu, cobalah untuk tidur dalam posisi yang stabil dan nyaman.
Menghindari pergerakan mendadak saat tidur juga penting untuk mencegah gejala vertigo kambuh.
6. Tidur dengan Pencahayaan yang Terang
Meskipun ini bukan tentang posisi tidur, memiliki pencahayaan yang cukup saat tidur bisa membantu mencegah vertigo yang disebabkan oleh ketegangan mata atau kebingungan ruang.
Tidur dalam lingkungan yang tenang, gelap, dan tanpa gangguan dapat membantu mencegah vertigo yang lebih buruk.
Jika vertigo Anda terus berlanjut meskipun sudah mencoba posisi tidur yang tepat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis.
Mereka dapat membantu mendiagnosis penyebab vertigo dan memberikan saran yang lebih spesifik mengenai posisi tidur serta pengobatan yang tepat.
BACA JUGA:Cara Menyadarkan Teman yang Keras Kepala
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebabnya Sering Sakit Kepala Saat Lapar
Tidur dengan posisi yang benar adalah langkah penting dalam mengurangi frekuensi dan intensitas vertigo.
Menjaga kepala tetap terangkat dan tidur telentang adalah pilihan terbaik bagi banyak penderita vertigo.