CURUPEKSPRESS.COM - Vertigo adalah kondisi yang menyebabkan sensasi pusing atau seolah-olah dunia berputar, dan ini sering kali terjadi secara mendadak.
Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk gangguan pada telinga dalam atau masalah dengan sistem saraf pusat.
Salah satu pemicu vertigo yang sering tidak disadari adalah posisi tidur yang salah.
Oleh karena itu, penting bagi penderita vertigo untuk mengetahui posisi tidur yang tepat untuk mencegah kambuhnya gejala vertigo.
Berikut adalah beberapa tips posisi tidur yang dapat membantu mengurangi frekuensi kambuh vertigo:
1. Tidur dengan Posisi Kepala Terangkat
Posisi tidur yang ideal bagi penderita vertigo adalah tidur dengan kepala sedikit terangkat.
Anda bisa menggunakan dua bantal untuk menopang kepala dan leher Anda, atau menggunakan bantal khusus yang dirancang untuk posisi tidur yang lebih baik.
Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada telinga dalam yang mungkin menjadi penyebab vertigo.
Tidur dengan kepala terangkat juga membantu peredaran darah yang lebih lancar ke otak, mengurangi risiko pusing.
BACA JUGA: Pertolongan Pertama pada Vertigo, Tak Harus Selalu Minum Obat
BACA JUGA:Ternyata Ini Bahaya Penyakit Vertigo dan Bagaimana Mengatasinya, Simak Penjelasannya!
2. Tidur Telentang