3. Membaca Buku
Membaca buku adalah cara yang efektif untuk melarikan diri dari rutinitas sehari-hari dan masuk ke dalam dunia cerita yang menarik.
Pilih genre yang Anda sukai, apakah itu fiksi, non-fiksi, atau biografi, untuk membantu mengalihkan perhatian dari pekerjaan.
4. Mendengarkan Musik
Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati.
Mendengarkan lagu favorit atau musik yang menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh setelah hari yang panjang.
BACA JUGA:Kelelahan Fisik dan Emosional Berlebih, Bisa Jadi Kamu Burnout, Cek Gejalanya Disini!
BACA JUGA:Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah? Ini 4 Alasan yang Perlu Diketahui
5. Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga dan Teman
Interaksi sosial yang positif dapat menjadi penawar stres yang efektif.
Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman dekat, baik melalui percakapan santai, makan malam bersama, atau aktivitas bersama, dapat meningkatkan perasaan bahagia dan terhubung.
6. Hobi Kreatif
Mengembangkan hobi seperti melukis, menulis, memasak, atau berkebun dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menyalurkan energi kreatif dan mengalihkan pikiran dari pekerjaan.