7. Berendam atau Mandi Air Hangat
Berendam di bak mandi dengan air hangat atau mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan menenangkan pikiran. Tambahkan garam mandi atau minyak esensial untuk pengalaman yang lebih menyenangkan.
BACA JUGA:Sebab Seseorang Mudah Merasa Lelah secara Mental
BACA JUGA:Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua
8. Menonton Film atau Serial Favorit
Menonton film atau serial favorit adalah cara yang menyenangkan untuk bersantai dan menghibur diri. Pilih genre yang sesuai dengan suasana hati Anda, apakah itu komedi untuk tertawa atau drama untuk terhubung secara emosional.
9. Menulis Jurnal
Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk mencurahkan perasaan dan pikiran Anda. Dengan mencatat pengalaman sehari-hari, Anda dapat lebih memahami emosi dan mengelola stres dengan lebih baik.
10. Mengatur Waktu untuk Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup adalah komponen penting dalam mengelola stres. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam agar tubuh dan pikiran dapat pulih sepenuhnya.
Setelah seharian bekerja, penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang dapat membantu melepaskan penat.