Penyebab Kenapa Sering Mengantuk Saat Puasa

CURUPEKSPRESS.COM - Saat menjalani ibadah puasa, banyak orang yang merasa sering mengantuk, terutama di siang hari. Perasaan kantuk ini bisa menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang menjalankan aktivitas sehari-hari.

Meskipun puasa itu sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan jiwa, tidak bisa dipungkiri bahwa rasa kantuk yang berlebihan sering kali datang sebagai efek samping dari puasa. Lalu, apa saja penyebab mengantuk saat puasa?

 

1. Perubahan Jadwal Makan dan Minum

Ketika tubuh terbiasa mendapatkan asupan makanan dan cairan secara teratur perubahan pola makan ketika bulan Ramadhan dapat mempengaruhi energi tubuh. Ketika tidak makan dan minum pada waktu yang biasa kadar gula darah akan turun. Penurunan kadar gula darah ini dapat membuat tubuh merasa lemas, lesu dan lebih mudah mengantuk.

BACA JUGA:Dampak Keseringan Tidur saat Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Mengelola Waktu dan Produktivitas di Bulan Puasa, Ikuti Tips Efektif untuk Tetap Optimal

 

2. Perubahan Pola Tidur

Salah satu penyebab utama mengantuk saat puasa adalah perubahan dalam pola tidur. Saat bulan Ramadan, banyak orang yang terjaga lebih larut malam untuk menunaikan ibadah Tarawih atau sahur. Akibatnya, waktu tidur mereka berkurang, yang berdampak langsung pada kualitas tidur dan kesiapan tubuh untuk beraktivitas keesokan harinya. Dengan tidur yang tidak cukup, tubuh menjadi lelah dan rasa kantuk pun muncul.

3. Dehidrasi

Puasa tidak hanya membatasi konsumsi makanan akan tetapi juga mengurangi asupan cairan sepanjang hari. Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama rasa lelah dan mengantuk saat puasa. Saat tubuh kekurangan cairan fungsi otak dan organ tubuh lainnya dapat menjadi terganggu. Hal ini membuat tubuh merasa lebih cepat lelah dan mengantuk. Dehidrasi juga bisa menyebabkan penurunan konsentrasi yang semakin memperburuk rasa kantuk.

BACA JUGA:Inlah Penyebab Kenapa Mudah Sariawan saat Puasa

BACA JUGA:Penyebab Mual saat Berpuasa di Bulan Ramadhan, Apa Saja?

Sumber: