Ternyata Inilah Penyebab Mengapa Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan

 

Mengantuk setelah makan adalah respons fisiologis yang umum dan alami bagi tubuh kita.

Namun, dengan memahami faktor-faktor yang mempengaruhinya, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi gejala ini.

Misalnya, mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, menghindari makanan berat dan berlemak saat siang hari, serta menjaga porsi makan dapat membantu mengurangi kecenderungan untuk merasa mengantuk setelah makan.

Selain itu, berjalan-jalan ringan setelah makan juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.

Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat, kita dapat membantu menjaga energi dan konsentrasi kita setelah makan.

 

Sumber: