Tips Agar Tetap Mendapatkan Nutrisi Selama Puasa Ramadhan

 

5. Jaga Porsi Makan

Hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan saat berbuka.

Jaga porsi makan agar tetap seimbang dan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Usahakan untuk menghindari makanan manis dan berkalori tinggi setelah berbuka, dan fokuslah pada makanan yang memberikan nutrisi yang bergizi.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Menu Sarapan Wanita Energetik: Memulai Hari dengan Nutrisi yang Tepat

 

6. Rencanakan Menu dengan Cermat

Rencanakan menu berbuka dan sahur dengan cermat untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup sepanjang bulan Ramadhan.

Pertimbangkan untuk memasak makanan sendiri di rumah agar dapat mengontrol bahan-bahan dan kualitas makanan yang Anda konsumsi.

 

Dengan mengikuti tips dan panduan di atas, Anda dapat memastikan asupan gizi yang seimbang selama bulan Ramadhan.

BACA JUGA:Salad Sayur Saus Lemon Sehat dan Penuh Nutrisi

BACA JUGA:Pear, Buah Sumber Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Simak Faktanya..

Sumber: