Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Menjadi orangtua adalah proses belajar yang terus menerus.

Tetapkan harapan yang realistis dan pahami bahwa tidak apa-apa untuk tidak sempurna.

BACA JUGA:Gangguan Saraf yang Membuat Lelah Fisik dan Mental

BACA JUGA: Bisa Meningkatkan Kebahagiaan Inilah Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental

 

8. Jaga Komunikasi dengan Pasangan

 

Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan mengenai perasaan dan kebutuhan Anda sangat penting. Kerjasama dan pengertian satu sama lain akan membantu mengurangi tekanan dan beban yang Anda rasakan.

 

9. Meditasi dan Teknik Relaksasi

 

Meditasi, pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini.

BACA JUGA:Ini Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Karyawan Bagi Perusahaan

BACA JUGA:Dampak Memendam Amarah bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 

Sumber: