Inilah Alasan Kolesterol Masih Tinggi Walau Sudah Hidup Sehat

BACA JUGA:Tips Ampuh Mengambil Istirahat dari Jadwal Super Padat

BACA JUGA:Tips Mengajak Pasangan untuk Menerapkan Pola Makan Sehat

 

3. Kurangnya Serat dalam Makanan

    Meskipun Anda menghindari makanan tinggi lemak, kekurangan asupan serat juga bisa membuat kolesterol tetap tinggi.

Serat, terutama serat larut seperti yang ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus.

 

4. Stres Kronis

    Stres yang berkepanjangan dapat memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Bahkan jika Anda sudah menjalani gaya hidup sehat, stres bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda.

BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Menjadi Stabil

BACA JUGA:Faktor yang Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Ovarium

 

5. Kurang Tidur

    Tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Tidur berkualitas dan cukup berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme, termasuk kadar kolesterol.

Sumber: