Tanda Kamu Mengalami Depresi dengan Pekerjaan

9. Mengalami Ledakan Emosi

Depresi dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem. Kamu mungkin merasa mudah marah, cemas, atau menangis tanpa alasan yang jelas.

Ini bisa membuatmu merasa lebih kesepian atau terasing dari orang-orang di sekitarmu.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Depresi pada IRT

BACA JUGA:Depresi di Tempat Kerja? Ini Dia Cara Mengatasinya

 

10. Sering Memikirkan Keluar dari Pekerjaan

Jika kamu terus-menerus memikirkan untuk berhenti bekerja atau merasa bahwa satu-satunya jalan keluar dari tekanan ini adalah mengundurkan diri, itu bisa menjadi tanda bahwa kesehatan mentalmu terganggu.

 

Apa yang Harus Dilakukan?

Jika kamu merasa mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk mencari bantuan.

Bicaralah dengan seseorang yang kamu percaya, seperti teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental.

Mengakui bahwa ada masalah adalah langkah pertama untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang kamu butuhkan.

Selain itu, pertimbangkan untuk mencari cara mengelola stres di tempat kerja, seperti meditasi, olahraga, atau mencari hobi yang dapat membantu melepaskan tekanan.

BACA JUGA:Terapi Depresi: Pilihan dan Pendekatan yang Efektif

Sumber: