Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk, kiwi, dan sayuran hijau.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus.

 

3. Tetap Terhidrasi

Meskipun cuaca hujan cenderung lebih dingin, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup.

Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama jika Anda aktif di luar ruangan.

Air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan memperlancar proses metabolisme.

BACA JUGA:Alasan Digital Detox Penting bagi Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:Manfaat Jamur Matsutake untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

 

4. Pakailah Pakaian yang Tepat

Pakaian yang tepat sangat penting untuk mencegah tubuh kedinginan dan terhindar dari penyakit.

Pilihlah pakaian yang berbahan cepat kering dan bisa menghangatkan tubuh, seperti jaket tahan air.

Jika hujan lebat, pastikan untuk menggunakan payung atau jas hujan agar tubuh tetap kering.

 

Sumber: