Perlukah Olahraga Sebelum Mendaki? Ini Faktanya

Latihan yang Cocok, Nggak perlu latihan berat. Cukup jogging, bersepeda, atau latihan sederhana seperti squat dan lunges supaya otot kaki lebih kuat. Latihan pernapasan juga penting, terutama buat yang belum terbiasa dengan udara tipis di ketinggian. 

BACA JUGA:Etika Mendaki dan Konservasi, Memahami Tanggung Jawab Kita Terhadap Alam

BACA JUGA:Menghadapi Tantangan Fisik Saat Mendaki Gunung: Persiapan dan Penanganan yang Tepat

 

Kalau nggak sempat olahraga rutin, setidaknya lakukan pemanasan sebelum mulai mendaki. Peregangan ringan bisa membantu tubuh lebih siap dan mengurangi risiko cedera. 

Olahraga sebelum mendaki memang bukan keharusan, tapi kalau ingin perjalanan yang lebih nyaman dan minim cedera, sebaiknya tetap dilakukan. Nggak perlu berlebihan, cukup latihan ringan yang sesuai dengan kondisi tubuh. Dengan persiapan yang matang, perjalanan mendaki bakal lebih menyenangkan dan pastinya aman! 

Sumber: