Susu kedelai juga mengandung kalsium yang tinggi hampir sama dengan susu sapi.
Bagi kamu yang mempunyai anak yang alergi dengan susu sapi, kamu bisa mencoba alternatif dengan susu kedelai ini.
Selain kaya akan kalsium ternyata susu kedelai juga kaya akan vitamin D.
3. Kacang Almond
Kacang Almond-ILUSTRASI/NET-
Kacang almond ini ternyata juga mengandung kalsium yang cukup tinggi.Sebanyak 120 gram (g) kacang almond utuh mengandung 385 mg kalsium.
Jumlah tersebut lebih dari cukup untuk penuhi asupan kalsium harian.Tidak hanya tinggi kalsium, kacang almond juga tinggi lemak sehat.
BACA JUGA:Resep Bolu Panggang Almond, Makanan Enak dan Bergizi
BACA JUGA:Nikmatnya Kue Jongkong Makanan Manis dengan Citarasa Tradisional, Ini Resepnya
4. Kangkung
Kangkung-ILUSTRASI/NET-
Sayuran satu ini seringkali kita konsumsi di kehidupan sehari-hari. Ternyata sayur kangkung ini juga mengandung kalsium yang tinggi loh.
Sekitar 300 g kangkung belum dimasak mengandung 180 mg kalsium. Konsumsi kangkung bisa menyehatkan tubuh.
Kangkung juga kaya akan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel.