Berjalan di alam dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan.
Paparan cahaya matahari selama berjalan di alam dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk menjaga mood tetap stabil.
Selain itu, berjalan di alam juga dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia.
Hasilnya, seseorang yang rutin berjalan di alam cenderung merasa lebih bahagia dan optimis.
BACA JUGA:Dampak Negatif Insecure terhadap Kesehatan Mental
BACA JUGA:Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!
3. Meningkatkan Kreativitas
Studi menunjukkan bahwa berjalan di alam dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir kritis.
Lingkungan alami yang bervariasi merangsang otak untuk berpikir lebih fleksibel dan kreatif, membantu dalam proses pemecahan masalah.
Dengan berjalan di alam, kita juga mendapatkan kesempatan untuk menjauh dari rutinitas dan gangguan sehari-hari, memberikan ruang bagi pikiran untuk berkembang dan berinovasi.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan di alam dapat membantu memperbaiki pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Paparan sinar matahari alami selama berjalan di alam membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang penting untuk tidur yang nyenyak.