Wajib Tau... Minum Teh Hijau Sebaiknya Berapa Kali Sehari?

 

HEALT, CURUPEKSPRESS.COM - Minum teh hijau pada umumnya diperbolehkan hingga 2 sampai 4 cangkir perhari. Karena dianggap aman untuk orang dewasa. Akan tetapi, ini bukanlah aturan baku, karena meminum teh hijau sifatnya bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing orang.

Jumlah teh hijau yang tepat bisa bervariasi tergantung pada toleransi individu terhadap kafein dan kondisi kesehatan tubuh. 

Karena nya anda juga perlu membatasi asupan kafein jika memiliki kondisi kesehatan seperti insomnia (susah tidur), refluks asam lambung (GERD), dan anemia defisiensi besi. Kandungan kafein dalam teh hijau bisa membuat Anda semakin susah tidur dan asam lambung naik.

Sementara bagi orang yang anemia defisiensi zat besi, kebanyakan teh hijau akan semakin menyulitkan tubuh menyerap dan memenuhi asupan zat besi.

Adapun cara minum teh hijau yang benar agar bisa memaksimalkan manfaat dan kenikmatan dari teh hijau setiap hari.

Berikut adalah beberapa cara yang benar untuk mengonsumsi teh hijau.

 

1. Pilih teh hijau berkualitas

 

Teh hijau yang segar dan berkualitas cenderung memiliki rasa dan aroma yang lebih baik, serta mengandung lebih banyak senyawa bioaktif.

 

2. Gunakan suhu air yang tepat

 

Sumber: