6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Cocok di Musim Kemarau

Naresh menyebutkan bahwa paprika, brokoli, kubis, kembang kol, mentimun, bayam, tomat, dan zucchini adalah beberapa sayuran musim panas yang tidak boleh dilewatkan. Mereka tinggi antioksidan, serat, dan vitamin. Sayuran ini juga membantu dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Resep Lemang Tapai Makanan Tradisional Khas Bengkulu

5. Jagung

Ini adalah makanan paling bergizi untuk dimakan di musim panas karena kaya akan serat, mineral, dan vitamin A, B, dan E. Jagung dapat mengurangi risiko degenerasi makula (yang umumnya menyebabkan kebutaan di usia tua) karena juga mengandung lutein dan zeaksantin.

BACA JUGA:Kue Talam Makanan Legendaris Dari Desa Tambang Saweah

6. Kedelai

Makan daging di musim panas sebaiknya dihindari karena dapat melepaskan lebih banyak panas tubuh saat dimetabolisme. “Kedelai adalah pengganti yang sempurna untuk telur dan daging. Ini kaya akan mineral makanan, protein, dan vitamin B," kata Naresh. Kamu bisa memilih olahan kedelai seperti tempe dan tahu untuk dikonsumsi selama cuaca panas. 

BACA JUGA:Mitos atau Fakta Bahwa Makanan yang Jatuh Belum 5 Menit Boleh Dimakan

Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, penting juga untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan, garam, atau bahan pengawet. Memilih makanan segar dan alami akan membantu menjaga kesehatan tubuh selama musim kemarau.

 

 

Sumber: