Makanan yang Harus Dihindari dan Dikonsumsi saat Sahur

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penurunan energi secara drastis setelahnya.

 

3. Makanan yang Berasam Tinggi:

Makanan yang tinggi asam seperti makanan pedas atau makanan yang mengandung banyak bumbu pengawet sebaiknya dihindari.

Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman saat berpuasa.

BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Oleh Remaja untuk Menurunkan Risiko Kanker Payudara

BACA JUGA:Ketahui Anjuran dan Pantangan Makanan yang Penting Saat Mengalami Diare

 

4. Makanan yang Mengandung Kafein:

Kafein dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya yang meningkatkan produksi urine.

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi saat sahur.

 

Makanan yang Disarankan untuk Dikonsumsi:

 

1. Sumber Karbohidrat Kompleks:

Sumber: