Cara Mengatasi Perasaan Gelisah yang Belum Berhasil

Temukan orang-orang yang Anda percayai dan yang dapat memberikan dukungan serta pemahaman kepada Anda.

Jangan ragu untuk mencari bantuan dari teman, keluarga, atau kelompok dukungan.

BACA JUGA:Cara Menolak Ajakan Seseorang Tanpa Menyakiti Perasaan

BACA JUGA:5 Zodiak Ini Terkenal Tidak Berperasaan

 

5. Jaga Keseimbangan Hidup

 

Seringkali, perasaan gelisah dapat dipicu oleh ketidakseimbangan dalam hidup, seperti terlalu banyak bekerja, kurang tidur, atau kurangnya waktu untuk diri sendiri.

Usahakan untuk menciptakan keseimbangan antara pekerjaan, istirahat, dan kegiatan yang menyenangkan.

Prioritaskan kesehatan fisik dan mental Anda.

 

6. Terimalah Perasaan Anda dengan Bijak

 

Alih-alih melawan atau menolak perasaan gelisah Anda, cobalah untuk menerima dan menghadapinya dengan bijaksana.

Praktikkan kesadaran diri (mindfulness) untuk mengamati perasaan Anda tanpa menilainya atau bereaksi secara berlebihan.

Sumber: