Cara Mengatasi Perasaan Gelisah yang Belum Berhasil

 

2. Temukan Aktivitas yang Membawa Ketenangan

 

Setiap orang memiliki kegiatan yang membuatnya merasa tenang dan bahagia.

Cobalah mencari kegiatan atau hobi yang memberikan Anda kesenangan dan kedamaian, seperti seni, olahraga, atau berjalan-jalan di alam.

Lakukan kegiatan ini secara teratur untuk mengurangi tingkat stres dan kegelisahan Anda.

BACA JUGA:Tanda Temanmu Memiliki Perasaan denganmu, Coba Lebih Peka!

BACA JUGA:Ketika Muncul Perasaan Malas Shalat, Lakukan Ini Kata UAS, Dijamin Enggan Meninggalkannya

 

3. Minta Bantuan Profesional

 

Jika perasaan gelisah Anda terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.

Mereka dapat membantu Anda mengevaluasi situasi Anda secara lebih mendalam dan memberikan saran serta dukungan yang sesuai.

 

4. Perkuat Jaringan Dukungan Sosial Anda

 

Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi beban emosional Anda.

Sumber: