Bukan Mistis, Inilah Penyebab Kamu Sering Terbangun Tengah Malam

Kecemasan, ketegangan, dan stres yang berlebihan mempengaruhi kualitas tidur. Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kortisol.

Hormon ini meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang membuat tubuh Anda lebih waspada.

Hal ini membuat Anda sulit untuk tertidur lagi saat Anda lelah.

 

BACA JUGA:

• Kenali Ciri-Ciri Ini untuk Mengetahui Apakah Anda Sudah Dewasa atau Belum
• Trik Efektif Menghemat Pengeluaran agar Terhindar dari Gaya Hidup Boros

 

4. Gangguan Tidur

Insomnia adalah penyebab utama terbangun di tengah malam. Gangguan tidur tidak hanya satu jenis, melainkan beberapa jenis tergantung penyebabnya.

Ini termasuk insomnia atau gangguan tidur, narkolepsi, gangguan neurologis yang membuat Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, sindrom kaki gelisah, di mana pasien tanpa sadar menggoyangkan kakinya, dan parasomnia, yaitu perilaku abnormal yang terjadi saat tertidur, tertidur, atau bangun dari tidur.

 

5. Mendengkur (Mendengkur)

Mendengkur adalah gejala sleep apnea, gangguan tidur yang terpisah.

Mendengkur bisa terjadi pada siapa saja, tapi lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan (obesitas).

Mendengkur disebabkan oleh penyempitan jalan napas. Kondisinya juga sering terbangun di tengah malam meski sudah berusaha tidur cukup.

 

Sumber: