4. Perubahan Struktur Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan perubahan pada struktur otak, terutama dalam hal volume dan fungsi beberapa wilayah otak.
5. Gangguan Metabolisme
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk peningkatan resistensi insulin dan risiko obesitas. Ini juga dapat berdampak pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam. Dewasa seharusnya tidur selama 7-9 jam per malam untuk memungkinkan otak dan tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri.
Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur atau memiliki masalah tidur lainnya, berkonsultasilah dengan seorang profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan dan saran yang tepat.
BACA JUGA: