BACA JUGA:Cara Menolak Ajakan Seseorang Tanpa Menyakiti Perasaan
BACA JUGA:Apa Itu Perasaan Deja Vu!
8. Belajar dan Berlatih Self-Compassion
Self-compassion atau belas kasih terhadap diri sendiri adalah kunci untuk berhenti menghakimi perasaan.
Belajarlah untuk bersikap baik dan lembut terhadap diri sendiri, terutama saat Anda mengalami kesulitan atau merasa tertekan.
Praktikkan self-compassion dengan memberikan dukungan dan pengertian kepada diri sendiri seperti yang Anda berikan kepada teman dekat.
Menghentikan kebiasaan menghakimi perasaan sendiri adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran.
Dengan menyadari perasaan Anda, mempraktikkan mindfulness, mengubah pola pikir, berbicara dengan diri sendiri dengan baik, menulis jurnal, berbicara dengan orang lain, mencari bantuan profesional, dan berlatih self-compassion, Anda bisa mencapai penerimaan diri yang lebih baik dan kesehatan mental yang lebih baik.
Jangan lupa bahwa ini adalah perjalanan dan setiap langkah kecil menuju penerimaan diri adalah sebuah pencapaian besar.