Kamu Harus Tahu, 5 Manfaat Tidur Mematikan Lampu Saat Tidur Malam

 

Tidur dengan pencahayaan yang redup akan meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dapat bermanfaat pada kesehatan kulit, termasuk di sekitar area mata.

Kurang tidur bisa membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan. Selain itu, lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah bisa terjadi karena kurang tidur. 

 

BACA JUGA:Hindari Tidur Setelah Makan, Ini Akibatnya!

 

3. Menunjang Kesehatan Reproduksi

 

Paparan cahaya saat tidur di malam hari ternyata dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. Paparan cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kesuburan perempuan dan pria dari waktu ke waktu. 

 

BACA JUGA:Penyebab Bangun Tidur Badan Terasa Lemas dan Cara Mengatasinya

 

4. Mengurangi Berat Badan

 

Tidur dengan lampu yang padam bisa membantu Anda mengontrol berat badan, agar tidak mudah naik. Lampu yang menyala bisa mempengaruhi metabolisme dalam tubuh, dan meningkatkan berat badan.

Sumber: