Inilah Waktu dan Jenis Olahraga Saat Puasa yang Dianjurkan

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Buka Puasa Bergizi dan Bikin Kenyang

 

3. Malam Hari: Jika Anda merasa lebih energik di malam hari, sesi latihan ringan setelah tarawih bisa menjadi pilihan yang baik.

Ini juga membantu Anda membakar kalori yang terakumulasi selama hari itu.

 

Jenis Olahraga yang Dianjurkan

Memilih jenis olahraga yang tepat selama bulan Ramadan juga penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan Anda.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dianjurkan saat puasa:

 

1. Olahraga Ringan: Pilihan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda statis, atau yoga adalah pilihan yang baik selama bulan puasa.

Mereka membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga fleksibilitas tubuh, dan tetap memberi energi tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Berpuasa Tapi Berat Badan Justru Naik

BACA JUGA:Sering Mengantuk Sehingga Tidak Produktif di Siang Hari Saat Berpuasa

 

2. Latihan Kekuatan Tubuh: Latihan kekuatan ringan dengan menggunakan beban tubuh atau alat bantu kecil seperti dumbbell atau resistance band adalah cara yang bagus untuk mempertahankan kekuatan otot selama bulan Ramadan.

Sumber: