Bahaya Tidur Setelah Sahur dalam Kesehatan, Harus Waspadai

5. Gangguan Kualitas Tidur

Tidur setelah sahur sering kali tidak memberikan tidur yang berkualitas.

Posisi tidur yang tidak nyaman atau gangguan pencernaan dapat menyebabkan Anda terbangun secara teratur selama tidur.

Akibatnya, Anda mungkin merasa lebih lelah dan kurang bertenaga saat bangun, yang dapat memengaruhi produktivitas dan konsentrasi Anda sepanjang hari.

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur

BACA JUGA:Cara Minum Kopi yang Lebih Sehat saat Sahur

 

Untuk menghindari bahaya tidur setelah sahur, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil.

Pertama, cobalah untuk tetap aktif setelah makan sahur dengan melakukan sedikit aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan.

Selain itu, hindari makan makanan yang berat dan berlemak yang sulit dicerna sebelum tidur.

Lebih baik pilih makanan ringan yang mengandung serat tinggi dan nutrisi yang seimbang.

Terakhir, usahakan untuk tidur dengan posisi yang nyaman dan hindari tidur langsung setelah makan sahur.

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari dan Dikonsumsi saat Sahur

BACA JUGA:Menu Sahur Sehat untuk Anak Kos: Pilihan yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa

 

Sumber: