Penyebab dan Cara Mengatasi Sensasi Begah Setelah Berbuka Puasa

2. Kurangnya Cairan

Kekurangan cairan dapat menyebabkan perut terasa kembung setelah berbuka puasa.

Minumlah air putih yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.

 

3. Konsumsi Makanan yang Sulit Dicerna

Makanan yang sulit dicerna, seperti makanan berlemak, pedas, atau berminyak, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat perut terasa begah.

BACA JUGA:Penyebab Mulut Terasa Pahit Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Selama Puasa

 

4. Kebiasaan Makan yang Buruk

Makan terlalu cepat atau tidak mengunyah makanan dengan baik dapat menyebabkan penumpukan udara di perut, yang menyebabkan sensasi kembung.

 

Langkah-langkah Mengatasi Sensasi Begah

 

1. Porsi yang Terkontrol

Saat berbuka, pastikan untuk mengontrol porsi makanan Anda. Hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus.

Lebih baik membagi makanan dalam beberapa porsi kecil selama waktu berbuka.

 

Sumber: