Penyebab dan Cara Mengatasi Sensasi Begah Setelah Berbuka Puasa

Makanan pedas dan berminyak cenderung menyebabkan iritasi lambung dan pencernaan.

Hindari makanan ini terutama saat berbuka puasa.

 

6. Aktivitas Ringan Setelah Berbuka

Setelah berbuka, lakukan aktivitas ringan seperti jalan-jalan singkat atau gerakan ringan untuk membantu pencernaan dan mencegah sensasi kembung.

BACA JUGA:Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Efek Samping Buka Puasa dan Sahur dengan Makanan Pedas dan Tips Menguranginya

 

Sensasi begah atau kembung setelah berbuka puasa seringkali dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana seperti mengontrol porsi makanan, memilih makanan yang mudah dicerna, dan memperhatikan pola makan dan minum yang sehat.

Penting untuk memperhatikan tubuh Anda dan menghindari kebiasaan makan yang buruk untuk menjaga kenyamanan selama bulan Ramadan.

Jika masalah berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran dan perawatan lebih lanjut.

Sumber: