Penyebab dan Cara Mengatasi Sensasi Begah Setelah Berbuka Puasa

2. Hindari Makanan Berlemak dan Berat

Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein ringan. Hindari makanan yang tinggi lemak dan berat yang sulit dicerna.

BACA JUGA:Minum Susu Bernutrisi Saat Sahur Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa

BACA JUGA:Suplemen yang Diperlukan Tubuh saat Berpuasa Agar Menjaga Kesehatan Selama Ibadah

 

3. Konsumsi Air yang Cukup

Pastikan untuk minum air putih yang cukup selama waktu berbuka puasa dan sahur.

Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

 

4. Makan dengan Perlahan dan Tidak Terburu-buru

Kunyah makanan dengan baik dan makan dengan perlahan. Hindari makan terlalu cepat yang dapat menyebabkan penumpukan udara di perut.

BACA JUGA:Sakit Gigi Saat Puasa Berikut Cara Ampuh Mengatasinya

BACA JUGA:Sumber Vitamin C Selama Menjalani Ibadah Puasa

 

5. Hindari Makanan Pedas dan Berminyak

Sumber: