Gen Z Harus Tahu! Ini Efek Stres Jangka Panjang pada Kesehatan

CURUPEKSPRESS.COM - Gen z adalah salah satu generasi yang memiliki kasus stres lebih banyak daripada generasi sebelumnya.Stress adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi yang mengancam dan menekan.Terus jangka panjang atau stres yang berkepanjangan dapat berdampak serius pada kesehatan.

 

Oleh karena itu berikut ini adalah efek jangka panjang stres pada kesehatan yang wajib gen z tahu.Stress jangka panjang dapat berkontribusi dalam berbagai masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi.Stress jangka panjang juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Stres pada Lansia dalam Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:Penyebab Sering Stres saat Liburan dan Cara Mengatasinya

Terus jangka panjang juga dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan seperti menyebabkan gangguan perubahan pola makanan drastis yang dapat menimbulkan penyakit lainnya lagi.Stres jangka panjang juga dapat memperburuk kondisi kulit mulai dari jerawat dan eksim.

 

Stres jangka panjang juga dapat menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.Oleh karena itu ada baiknya kita mengenali tanda-tanda stres dan mengalami langkah-langkah untuk mencegah dan mengelolanya.

BACA JUGA:Hidup Tanpa Stres? Ini Rahasia Stoikisme yang Harus Kamu Tahu!

BACA JUGA:Tips Mengelola Waktu agar Lebih Produktif dan Bebas Stres

Kamu dapat mencoba teknik seperti olahraga tidur yang cukup dan relaksasi.Jika hal ini masih berlanjut maka kamu dapat mencoba berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

Sumber: