2. Konsumsi Makanan Ringan saat Berbuka
Saat berbuka, pilihlah makanan ringan yang tidak terlalu berat untuk lambung.
Mulailah dengan buah-buahan segar atau makanan ringan lainnya seperti kurma atau susu rendah lemak.
Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau yang terlalu berlemak.
3. Hindari Konsumsi Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat memicu peningkatan asam lambung.
Sebaiknya hindari konsumsi minuman-minuman ini saat berbuka dan sahur.
Lebih baik pilih air putih sebagai minuman utama untuk menjaga kelembapan tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Berpuasa Tapi Berat Badan Justru Naik
BACA JUGA:Sering Mengantuk Sehingga Tidak Produktif di Siang Hari Saat Berpuasa
4. Hindari Makanan atau Minuman yang Mengandung Asam
Makanan atau minuman yang tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan atau minuman tersebut saat berbuka dan sahur.