5. Jaga Posisi Tubuh Setelah Makan
Hindari tiduran atau berbaring segera setelah makan.
Cobalah untuk tetap dalam posisi duduk atau berdiri selama minimal 2-3 jam setelah makan agar makanan tidak langsung terdorong ke atas oleh tekanan dari posisi berbaring.
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Dianjurkan Buka Puasa dengan Makanan Manis
BACA JUGA:Tips Agar Tidak Haus dan Menjaga Diri Tetap Segar Selama Berpuasa
6. Perbanyak Konsumsi Serat dan Air
Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi masalah asam lambung.
Konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Pastikan untuk tetap memperbanyak konsumsi air agar pencernaan tetap lancar dan mengurangi risiko terjadinya masalah asam lambung.
7. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gastroenterologi
Jika Anda mengalami masalah asam lambung yang serius atau berulang saat menjalani puasa, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gastroenterologi.
Mereka dapat memberikan saran dan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
BACA JUGA:Tips Puasa untuk Ibu Hamil agar Kehamilan Tetap Aman